―マラソン ジョギング～育児の合間のランニング日記
Ｑ・初フルマラソンにむけてのトレーニングのアドバイスをお願いします。
Ａ・ひらめ樹さんが答えてくれました。
最近、体調がとても良さそうですね。練習日記の体調◎が多いのは何よりです。
月間走行距離を順調に伸ばしていって、ぜひ洞爺湖でフル完走を達成してください！
4月からは15㎞以上のJOGを3日に1度走れれば、フルマラソンのサブ４完走も見えてきますよ。
毎日同じ距離を走るよりも、
長い距離を走って追い込む日と疲れをとる日を交互に組みあわせればさらに効果的です。
15kmの日、0～5㎞の日、15kmの日、0～5kmの日、15kmの日という具合です。
ひらめ樹さん、ありがとうございました。
マラソン、ジョギング～釣助ママのＲＵＮ♪ＲＵＮ♪ランニング
育児の合間のランニング日記
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