―マラソン　ジョギング〜育児の合間のランニング日記　　

　　　　　　　　　　　
　

　　　　　　　　先輩ランナーさん達から頂いたありがたいアドバイスをまとめてみました。
　　　　　　　　主に自分が読み返すのにつくったページですが、
　　　　　　　　どれも参考になるものなのでどうぞご覧下さい・・・・・・・・。
　　　　　　　　　　　　

　　　　　　【トレーニング編】

　　　　　　　　　　　　　●Ｑ・初ハーフの大会にむけてのトレーニングのアドバイスをお願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　Ａ・ふぁんらん さんが答えてくれました

　　　　　　　　　　　　　●Ｑ・初フルマラソンにむけてのトレーニングのアドバイスをお願いします

　　　　　　　　　　　　　　　Ａ・ひらめ樹さんが答えてくれました。　　　ひらめ樹さんのＨＰ「ひらめ樹の洞窟」　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　●トレーニングを続けるうえで大切なこと
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　りかちゃんが教えてくれました。　　　　りかちゃんのＨＰ「走れおかあさん」

　　　　　　　　　　　　　●Ｑ・スピード練習の方法が分からないのですが。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　Ａ・みやもっちゃんが答えてくれました。　　みやもっちゃんのＨＰ「M's Pastel Club」



　　　　　　【食事編】

　　　　　　　　　　　　　●Ｑ・大会当日の朝食はどうしていますか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　Ａ・りかちゃん、モコナさんが答えてくれました。　りかちゃんのＨＰ「走れおかあさん」

　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　●Ｑ・レース前１週間の食事について教えてください。

　　　　　　　　　　　　　　　Ａ・みやもっちゃんが答えてくれました。　　みやもっちゃんのＨＰ「M's Pastel Club」

　　　　　　　　　　　　　●



　　　　　　【その他】

　　　　　　　　　　　　　●練習と疲労について

　　　　　　　　　　　　　　　　ひらめ樹さんが教えてくれました。　　　　ひらめ樹さんのＨＰ「ひらめ樹の洞窟」

　　　　　　　　　　　　　●

　　　　　　　　　　　　　●





　　　　　　　　　　居酒屋　メニュー　本格焼酎　店　掲示板　リンク　通販　マラソン　ランニング　日記　練習日記
　　　　　　　　　　宴会　鹿児島　蔵元　エルフィンロード　札幌マラソン　ニセコ　大会結果　ジョギング　酒屋

　　　　　　　　　　 　　マラソン、ジョギング〜釣助ママのＲＵＮ♪ＲＵＮ♪ランニング
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　育児の合間のランニング日記

　　　　　　　　　 　　 札幌すすきの居酒屋◆酒房錨屋 釣助◆
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美味しいお店はココ！！
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　札幌すすきの居酒屋◆酒房錨屋 釣助◆地方発送　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地方発送もやってるよ！